버섯증후군 원인 거북목 증후군 예방방법

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컴퓨터 스마트폰 특히 스마트폰의 보급과 발달로 우리는 스마트폰 없이는 1분이라도 마음편하게 있지 못하는 시대에 살고 있습니다 이러다 보니 오랜시간 스마트폰을 사용하는 사람들에게서 자주 발생하는 거북목과 버섯증후군은 현대인의 건강을 위협하고 있는 것은 사실입니다

많은 분들이 이런 일자형목이나 거북목 그리고 심지어 버섯증후군까지 다양한 현대적인 질환을 앓고 있는것은 자명한 사실인듯 합니다

오늘은 버섯증후군이 무엇이며 그 원인이 되는 거북목 증후군에 대하여 포스팅 할가 합니다

많은 도움이 되시길 기원합니다

버섯증후군이란

버섯증후군이란 목 뒤쪽 아랫부분이 혹이 생긴 것처럼 돌출되는 현상으로 연부조직이 과섬유화되면서 발생하며 버섯증후군을 예방하기 위해서는 목을 당기는 자세를 유지하고 앞으로 구부리거나 뒤로 심하게 젖히는 것을 삼가하여야 합니다 뒷목 아래쪽 경추 7번 뼈인 극돌기가 돌출되는 현상이며 경추 7번 주위에 자극과 압력이 피부에 전달되어 연부조직이 과섬유화되면서 굳은 살처럼 혹이 튀어나온듯한 모습이 됩니다 일자목이나 거북목이 심해지면 극돌기에 염증 또는 퇴행성 변화가 발생하면서 이러한 현상이 나타나게 됩니다

서양에서는 이모습을 물소의 혹처럼 보인다고 하여 버팔로 험프라고 하며 중국에서는 풍족하게 사는 중년 여성에게서 많이 나타난다고 하여 귀부인의 혹이라고 부릅니다

버섯 증후군

이러한 버섯증후군 다른말로 버팔로 험프는 일자목이나 거북목이 심해지면 극돌기의 염증 또는 퇴행성 변화가 발생하게 되어 나타납니다

거북목이 악화된 버섯증후군을 그대로 방치하고 치료하지 않는다면 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 목디스크로 이어질수 있으며 목 디스크가 이어지면 극심한 통증으로 인하여 삶에 질에 상당한 애로사항을 주게 됩니다

이러한 버팔로 험프 또는 버섯증후군을 일으키는 거북목에 대하여 한번 알아볼까 합니다

거북목은 다른말로 거북목 증후군이라고도 하며 매년 목의 통증으로 인하여 발병률이 지속적으로 증가하는 추세를 보이고 있어 현대인의 새로운 고질병이라고 불리지 않을까 염려스럽습니다

 

거북목 일으키는 자세

버섯증후군을 일으키는 거북목증후군

거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 목 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 현상을 이야기하며 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다 보는 사람에게 많이 발생합니다 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 상태와 비슷하다고 하여 거북목 증후군이라는 이름이 생겼습니다

이러한 거북목의 중요한 원인으로는 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 것이고 처음에는 모니터를 똑바로 쳐다보다가도 점차 고개가 숙여지면서 목이 길어지게 됩니다 이렇게 머리가 앞으로 또 아래로 향하는 자세가 지속되면 목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도 무리가 생기고 통증을 일으키게 됩니다 그리고 허리가 구부러지고 눈은 위로 치켜뜬 상태가 되며 이런자세가 반복되면 뼈가 자동으로 굳어지고 통증이 생깁니다 책을 많이 보시는 분들도 이러한 현상이 발생 할수 있습니다

거북목이 발생하면 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아프게 됩니다 또 어깨 근육이 많이 뭉치고 두통이 생기며 쉽게 피로해 지고 작업능률과 학습능률이 저하되고 신경질이나고 과민해지며 팔의 저림도 나타날수 있습니다 드물지만 불면증이나 어지럼증도 동반 할수 있습니다

목하중

평균 성인의 머리무게는 4.5kg~6kg 입니다

머리가 1cm 앞으로 나올때 마다 목에 가해지는 무게가 2~3kg이 증가한다고 합니다 머리를 거북이처럼 5cm가 앞으로 나오게 되면 최대 목에 가해지는 하중이 15kg이 증가하게 되고 이렇게 거북목 증후군이 발생하게 되면 목과 어깨의 통증은 말할것도 없고 목 디스크 두통등을 일으키는 원인이 됩니다

거북목 증후군 자가 테스트

첫번째 어깨와 목 주위가 자주 뻐근하다

두번째 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있다

세번째 등이 굽어 있다

네번째 쉽게 피로하고 두통과 어지럼증이 있다

다섯번째 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 불편하다

이중 세가지 이상이면 거북목증후군 치료를 받으셔야 할듯 합니다

목 질환 변천과정

 

 

목질환의 변천사

인간은 처음 태어나면 목은 C 자형으로 구조를 가지게 됩니다 하지만 생활을 하면서 잘못된 자세나 잘못된행동으로 목이 일자형의 목으로 변하게 됩니다 이러한 일자목이 지속적으로 머리가 앞으로 나오게 되면서 거북목이 형성되게 됩니다 이것이 더욱더 심해지면 바로 버섯증후군이 나타나게 되는것입니다

일자목이나 거북목이 나타난다는 것은 목건강의 적신호라고 보아야 합니다

버섯증후군 치료와 예방 방법

이러한 버섯증후군이 있으신 분들은 미용적으로 그렇게 좋지 못하다고 생각하여 마사지 침 부항등 다양한 방법으로 뒷목살을 없애기 위해 많은 노력을 하십니다 이러한 버섯증후군을 방치하게 되면 두통과 어깨통증으로 많은 고생을 하십니다 그런데 이것이 지방종과는 다른 별개의 것입니다

지방종은 지방 조직으로 구성된 양성 종양으로 흔한 연조직의 양성종양이며 만졌을때 부드러운 질감에 주위의 조직이 고정되어 있지 않고 통증이 없는 것이 특징입니다

첫째 휴대폰 컴퓨터등을 사용할때 고개를 들고 최대한 눈높이를 맞추어주는 것이 바람직한 자세입니다

둘째 한 시간에 한번씩 5분~10분정도 서있거나 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다

그리고 이러한 치료에는 수술적인 치료와 비수술적인 치료로 나누어지는데 비수술적인 치료에는 체외충격파 지방분해주사 지방파괴술 교정술이 있다고 합니다

체외충격파의 치료는 충격파의 물리적 에너지가 림프순환을 촉진시켜 목주변에 부종이나 쇄골 겨드랑이 림프절로 빼주고 물리적으로는 섬유화된 조직을 풀어주어 단단했던 뒷목살 조직이 부드럽게 하며 치료하는 방법이고 심부열고주파레이져 방식은 목 뒤의 지방과 섬유조직을 파괴하는 방법입니다 지방과 섬유조직이 동시에 발달한 경우 셀룰라이트를 파괴하는 목적으로 사용하게 됩니다 경화된 피부조직을 연성화시키는 작용으로 치료하는 방법입니다 지방분해 주사는 많은 분들이 알고 있으신 상황이라 생략하겠습니다

버섯증후군의 치료는 전문의료기관에서 정확하게 판단한후 전문의의 도움을 받으실것을 추천드립니다 위에 설명은 이런방법을 사용하는것이 있다라는 것만 이야기 드리는 것이니 치료는 반드시 전문의의 도움을 받을것을 다시한번 말씀드립니다

자세교정

그리고 교정치료는 보통 3개월 이상치료를 해야하는데 가장 중요한것은 일상생활에서 자세를 바르게 하는것이 중요한 핵심입니다

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오늘은 버섯증후군과 거북목에 대하여 포스팅 하였습니다

많은 도움이 되셨기를 기원합니다

항상 건강하시고 행복하세요